День 15 Завтрак Каша из крупы : гречка, киноа, рис или можно овсянку долгой варки, если есть под рукой. Добавляем кусочек слив масла, горсть ягод и орехов Можно одно отварное яйцо или хлебец с кусочком рыбки или мяска Обед Гуляш, гречка и салат Ужин Печеночные оладьи, если готовили или печень тушенную с морковью и луком / рыба запеченная/ мясо запеченное или котлетки Гарнир салат любой В 20 часов можно выпить йогурт Для перекуса выбирайте или овощи- морковь, огурец Яблоко, хлебец с маслом
Назад в каталог
С 5 сентября по 20 октября
Статистика канала
Всего подписчиков
94
Подписчиков в MAX
36
Подписчиков в Telegram
58
Постов за 17 дней
75
Число подписчиков
MAXTelegram
36
6
58
10
Последние посты
День 13 Завтрак Творог/ сырники/ запеканка творожная или йогурт с ягодами Обед Гуляш ( можно сделать 3 порции) : мясо говядина/ курица/ индейка тушим и можно добавил моркови, лука и том пасты или томат(помидорку) зелень Гарнир салат и немного крупы отварной Ужин Гуляш и любой салат
Канал «4.0 Преображение» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Эзотерика»
О канале «4.0 Преображение»
«4.0 Преображение» - канал из категории «Эзотерика», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 94 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 17 дней в истории MaxGate учтено 75 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
